岩海苔 …2g マグロ赤身 …50g パプリカ赤・黄 …各1/8 レタス …30g 醤油 …大さじ1 豆板醤 …小さじ1 胡麻油 …大さじ1 ご飯 …110g 温泉卵 …1個 エネルギー …487.31kcal たんぱく質 …25.14g 脂質 …20.43g 炭水化物 …40.76g 塩分 …3.94g 1. ハワイのお刺身ごはんです。 まぐろのお刺身を小さめの角切りにし、醤油、豆板醤、胡麻油で作ったたれにつけておきます。 2. 温かいご飯の上に、レタスやグリーンガールのような葉物を引き、荒干し岩海苔、1のまぐろ、黄色のパプリカの角切り、温泉玉子を乗せて、まぐろのたれと同じたれをまわしかけます。   ピリカラのまぐろ、サクサクの海苔、とろっとした温泉玉子が絶妙な味をかもし出します。 ページトップへ