大森水産株式会社/海苔を使ったレシピ/野菜スティックのリボン揚げ

アスパラ …60g
山芋 …40g
人参 …50g
板海苔 …半切り2枚
揚げ油 …適量
卵白 …少々

エネルギー …210.95kcal
たんぱく質 …6.82g
脂質 …15.65g
炭水化物　 …15.93kcal
塩分 …0.10ｇ

1.	山芋や、人参、アスパラなど長いお野菜に卵白を塗り、りぼん状に切ったいた海苔を巻いてフライパンで軽く火がとおるまで、焼きます。　　バジル塩などを添えて。

	ちょっとお野菜に、ぱりぱり感が残るくらいに揚げていただいて、歯ざわりと、可愛らしさとお野菜がたくさんとれます、海苔とオリーブ油などが一緒に取れれば、カロリーが低くて栄養万点。セロリや牛蒡などバリエイションはずっと広がります。