岩海苔 …1g 山芋 …20g 明太子 …40g マヨネーズ …大さじ1 白ワイン …小さじ１/2 エネルギー …300.68kcal たんぱく質 …18.4g 脂質 …20.84g 炭水化物 …9.53g 塩分 …4.96g 1. マッチ棒くらいに切った山芋と、荒干し海苔を、マヨネーズ、白ワイン、でのばした明太子であえます。   ソースは作っておき、寸前にあわせていただくと、風味が増します。 ページトップへ